
| 1.Pilih tarikh berhenti dan mula menggunakan Nicorette permen karet pada tarikh itu. |

| 2.Pilih produk yang tepat untuk anda berhenti. |

| 3.Chew 1 keping setiap 1-2 jam untuk 6 minggu pertama anda berhenti. |

| 4. Menjadi pasti menggunakan sekurang-kurangnya 9 keping Nicorette sehari untuk 6 minggu pertama anda berhenti. |

| 5.Jangan makan atau minum 15 minit sebelum atau sementara anda mengunyah Nicorette. |

| 6. Tinggal dengan program berhenti 12 minggu penuh untuk meningkatkan anda peluang kejayaan. |

| 7.Tanda untuk program sokongan tingkah laku, seperti MyQuitTM, untuk meningkatkan anda peluang kejayaan. |